WOD #629 (Quarta, 29/03) *TREINO ESPECIAL DE ANIVERSÁRIO*

  A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Metabolic Conditioning

1) AMRAP 8'

15 Wall Ball @20/14

12 Calories Row

9 Sit Up

REST 5'

2) AMRAP 8'

8 Box Jump Over

10 Pull Up

12 USA Kettlebell Swing @24/16

REST 5'

3) AMRAP 8'

30 Double Under

12 Single Arm Devil Press @22/16