A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Torácica
Warm Up
3 Rounds
10 Plate HALO
12 Goblet Squat
10 Push Up Plus
Skill / Strength
5 Rounds
3-Position Snatch
@60~70%
Metabolic Conditioning
FOR TIME
21 - 15 - 9 - 3
Sumo Deadlift High Pull @40/30
Hang Power Snatch
TC 9'
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