A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
45" Plank
10 Toes to Kettbell
15 Kettlebell Russian Swing
Skill / Strenght
EMOM 8'
1. 8 Déficit Deadlift @50~60%
2. 3 Wall Climb
Metabolic Conditioning
3 Rounds FOR TIME
5 Deadlift @110/85
10 Burpee Over Bar
15 Toes to Bar
TC 9'
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