WOD #854 (Segunda, 26/02)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

3 Rounds

10 Box Dips

5/5 Windmill

10 Plate Overhead Squat

Skill / Strenght

5 Rounds

6 Push Press @70%

2 Wall Climb

Metabolic Conditioning

EMOM 15'

1. 12/9 Calories Bike

2. 10~12 STOH @50/35

3. 10~12 Pull Up