A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
4 Rounds
20" Side Plank
10 Plate Shoulder Abduction
20" Side Plank
10 Alternate Single Leg T2B
Skill / Strenght
Every 1'30" for 7'3" (5 Rounds)
8 Zombie Crunch
8 V-Up
Metabolic Conditioning
FOR TIME
21-15-9-15-21
Russian Kettlebell Swing @24/16
Toes to Bar
TC 11'
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