A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
45" Plank
12 Box Dip
16 Box Step Up
Skill / Strenght
Every 3' for 12' (4 Rounds)
8 Floor Press
20 USA Kettlebell Swing
Metabolic Conditioning
AMRAP 9'
9 Box Jump Over
12 Hand Release Push Up
20 Double Under
Nenhum comentário:
Postar um comentário