A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
20" Handstand Hold
10 Push Up Plus
10 Wall Angel
10 Hollow Rock
Skill / Strenght
EMOM 10'
1. 12 Front Rack Barbell Lunge
2. 8~12 HSPU
Metabolic Conditioning
AMRAP 16' (Duplas)
60 Wall Ball @20/14
30 Box Jump Over
16 Single Arm Devil Press @22/16
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