A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
AMRAP 6'
10 Deadlift
10 Bent Over Row
5 Muscle Snatch
5 Atomic Sit Up
Skill / Strenght
5 Rounds
2 Snatch Hang High Pull
1 Power Snatch
Metabolic Conditioning
4 Rounds FOR TIME
8 Sumo Deadlift High Pull @40/30
10 Hang Power Snatch
50 Double Under
TC 11'
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