A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
20 Mountain Climb
5 Inch Worm
10 Side Plank w/ Rotation (each side)
Skill / Strenght
EMOM 9'
1. 25 Sit Up
2. 24 Russian Twist
3. 45" Plank
Metabolic Conditioning
AMRAP 15'
21 Wall Ball @20/14
15/12 Calories Row
12 Pull Up
9 Box Jump
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