A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
4 Rounds
10 Wall Angel
12 Windmill
10 Push Up
12 Alt HALO
Skill / Strenght
6 Rounds
Press Complex
2 Push Press + 1 Push Jerk
@70~80%
Metabolic Conditioning
FOR TIME (Dupla)
60 STOH @60/45
TC 8'
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