A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
20 Mountain Climb
5 Inch Worm
10 Side Plank w/ Rotation (each side)
5 Cossack Squat (each side)
Skill / Strenght
Back Squat
3x8-10 @60%
Push Press
3x6-8 @50%
Metabolic Conditioning
AMRAP 10'
30 Double Under
15 Wall Ball @20/14
10 V-Up
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