A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
15 Jumping Jack
45" Plank
20 Shoulder Touch
Metabolic Conditioning
2 Rounds (Duplas)
AMRAP 5'
16/12 Calories Bike
10 SDHP @40/30
Rest 2'
AMRAP 5'
22/16 Calories Row
8 Burpee Over Row
Rest 2'
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