A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds (Barbell Only)
5 Muscle Snatch
5 Press BTN
5 Overhead Square
Skill/Strenght
Every 2' for 5 rounds
1 Muscle Snatch
2 Snatch Balance
3 Hang Power Snatch
Metabólico Conditioning
EMOM 12'
1. 6 Power Snatch @50/35
2. 8 2xDumbbell Box Step Over @20/14
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