A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
4 Rounds
5 Nordic Curl
10 Stiff
10 Ring Row
5 Sprawl
Skill/Strenght
4 Rounds
12 Alternate Barbell Box Step Up
16 2xKettlebell Walking Lunge
Rest 1'30"~3'
Metabólico Conditioning
AMRAP 12'
10 Pull Up
15 USA Kettlebell Swing @24/16
20 Sit Up
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