WOD #925 (Segunda, 10/06)

  A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Warm Up

4 Rounds

5 Nordic Curl

10 Stiff

10 Ring Row

5 Sprawl

Skill/Strenght

4 Rounds

12 Alternate Barbell Box Step Up

16 2xKettlebell Walking Lunge

Rest 1'30"~3'

Metabólico Conditioning

AMRAP 12'

10 Pull Up

15 USA Kettlebell Swing @24/16

20 Sit Up