A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Warm Up
3 Rounds
12 Bent Over Row
6~8 Barbell Arm Curl
15 Hollow Rock
10 Kipping Swing
Skill/Strength
Pull Up Practice
Metabólico Conditioning
EMOM 20'
1. 12/9 Calories Bike
2. 12 Pull Up
3. 35 Double Under
4. REST
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