RETORNO AOS TREINOS - WOD #31 (Quarta, 15/07)

    Nesta quarta-feira retomamos nossos treinos! Após 3 meses de pausa em nossas atividades voltaremos com algumas mudanças, sempre visando a saúde e bem estar dos nossos clientes.

•    O acesso à academia deve ser agendado no app ou site da Bodytech;
•    A lista das aulas estarão liberadas na recepção com 30 minutos de antecedência;
•    Nossas aulas terão sua capacidade máxima de alunos reduzidas para 6.

Mobility

Ombros / Quadril

Warm Up

4 Rounds (20"/10")
1. Worm Inch
2. Air Squat 
3. Push Up
4. Hollow Rock

Skill / Strength

Squat Clean
3x8 *Only Bar **Pause 3" Bottom

Push Press

3x10-12 @50%

Front Squat
3x8-10 @50%

Metabolic Conditioning

3 ROUNDS

AMRAP 3'

6Thruster @40kg

12 V-ups

Rest 1' between rounds