Estamos de volta! Após 3 meses de pausa em nossas atividades voltamos com algumas regras, sempre visando a saúde e bem estar dos nossos clientes.
- O acesso à academia deve ser agendado no app ou site da Bodytech;
- A lista das aulas estarão liberadas na recepção com 30 minutos de antecedência;
- Nossas aulas terão sua capacidade máxima de alunos reduzidas para 6.
Mobility
Ombros / Quadril
Warm Up
3 Rounds
12 Bent Over Row
15 Hollow Rock
10 Stiff
12 Zombie Crunch
Skill / Strength
Deadlift
4x8-10 @60% 1RM
4x5-8 *Hold 3" on top
Metabolic Conditioning
3 Rounds for time
15 Burpees
12 Pull ups
9 Deadlifts @100/80
Time Cap 8'
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