WOD #34 (Terça, 21/07)

Estamos de volta! Após 3 meses de pausa em nossas atividades voltamos com algumas regras, sempre visando a saúde e bem estar dos nossos clientes.

•    O acesso à academia deve ser agendado no app ou site da Bodytech;
•    A lista das aulas estarão liberadas na recepção com 30 minutos de antecedência;
•    Nossas aulas terão sua capacidade máxima de alunos reduzidas para 6.

Mobility

Torácica / Punho

Warm Up

EMOM 9'
1. 5 Wall Climb
2. 40" Plank
3. 10-12 Windmill

Skill / Strength

Muscle Snatch

3x5

Power Snatch
4x6 @50% 1RM *Pause 2"

Metabolic Conditioning

AMRAP 8'
5 Power Snatch @50/35
30 DU or 50 SU