WOD #35 (Quarta, 22/07)

     Estamos de volta! Após 3 meses de pausa em nossas atividades voltamos com algumas regras, sempre visando a saúde e bem estar dos nossos clientes.

•    O acesso à academia deve ser agendado no app ou site da Bodytech;
•    A lista das aulas estarão liberadas na recepção com 30 minutos de antecedência;
•    Nossas aulas terão sua capacidade máxima de alunos reduzidas para 6.

Mobility

Quadril / Tornozelo

Warm Up

AMRAP 6'
10 Jump Squat
10 Lunges
10 Toes to Kettlebell
10 Arch Rock

Skill / Strength

Step Up

4x6-8 (each leg)

Box Jump
3x5 @Max heigth

Metabolic Conditioning

EMOM 16'
1. 12-15 Box Jump Over
2. 20 Sit Up
3. 25 Rss Kettlebell Swing @24/20
4. 10 Toes to Bar