WOD #37 (Segunda, 27/07)

• O acesso à academia deve ser agendado no app ou site da Bodytech;
• A lista das aulas estarão liberadas na recepção com 30 minutos de antecedência;
• Nossas aulas terão sua capacidade máxima de alunos reduzidas para 8.

Mobility

Quadril / Ombros

Warm Up

4 Rounds
20 Mountain Climb
5 Inch Worm
10 Side Plank w/ Rotation (each side)
5 Cossack Squat (each side)

Skill / Strength

Back Squat
4x8-10 @60% 1RM

Push Press
4x6-8 @50% 1RM

Metabolic Conditioning

AMRAP 12'

30 DU or 60 SU
15 Wall Ball @20/14
10 V-Up