WOD #39 (Quarta, 29/07)

• O acesso à academia deve ser agendado no app ou site da Bodytech;
• A lista das aulas estarão liberadas na recepção com 30 minutos de antecedência;
• Nossas aulas terão sua capacidade máxima de alunos reduzidas para 8.

Mobility

Quadril / Torácica / Punho

Warm Up

4 Rounds
20" Hand Stand Hold
12 Sit Up
10 Push Up
8 Over Head Squat

Skill / Strength

HSPU
4x5-8

Hang Squat Snatch
5x6-8 @50% 1RM

Metabolic Conditioning

5 Rounds For Time

12 Over Head Squat @40/30
6 Reverse Burpee
3 Strict HSPU

TC. 11'