WOD #40 (Quinta, 30/07)

• O acesso à academia deve ser agendado no app ou site da Bodytech;
• A lista das aulas estarão liberadas na recepção com 30 minutos de antecedência;
• Nossas aulas terão sua capacidade máxima de alunos reduzidas para 8.

Mobility

Quadril

Warm Up

3 Rounds
5 Stiff
5 Bent Over Row
5 Front Squat
5 Lunges

Skill / Strength

Deadlift
5x5-8 @70% 1RM

Box Jump
3x5 @Máx Heigth

Metabolic Conditioning

AMRAP 12'

6 Deadlift @80/60
12 Toes to Bar
18 Jump Lunge