WOD #42 (Terça, 04/08)

• O acesso à academia deve ser agendado no app ou site da Bodytech;
• A lista das aulas estarão liberadas na recepção com 30 minutos de antecedência;
• Nossas aulas terão sua capacidade máxima de alunos reduzidas para 8.

Mobility

Torácica / Ombros

Warm Up

2 Rounds - Circuit 30"/15"
Shoulder Touch
Arch Position
Push Plus
Single Leg Bridge

Skill / Strength

EMOM 6'
3 Position Power Snatch @60% 1RM

EMOM 5'
1 Snatch Balance + 2 OHS

Metabolic Conditioning

3 Rounds For Time

400m Row
20 Hang Power Snatch @40/30
10 Burpee Over the Bar

TC 12'