WOD #47 (Quarta, 12/08)

• O acesso à academia deve ser agendado no app ou site da Bodytech;
• A lista das aulas estarão liberadas na recepção com 30 minutos de antecedência;
• Nossas aulas terão sua capacidade máxima de alunos reduzidas para 8.

Mobility

Torácica / Quadril

Warm Up

3 Rounds
3 Wall Climb
15" Hand Stand Hold
15 Jump Squat
10 Push Up

Skill / Strength

Push Press
5x5 @50%
*Increase load every round

Metabolic Conditioning

FOR TIME
15-12-9-6-3
Thruster @35/25
Box Jump

TC 10'