WOD #59 (Quarta, 02/09)

A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombros / Punho

Warm Up

4 Rounds
10 Ring Row
20 Shoulder Touch
10 Kettlebell Deadlift
20 Mountain Climb

Metabolic Conditioning

AMRAP 6'
12/15 Cal Row
8 HSPU

Rest 2'

AMRAP 6'
8 Thruster @40/25
12 Toes to bar

Rest 2'

AMRAP 6'
15 USA Kettlebell Swing @24/16
25 DU or 50 SU