A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril
Warm Up
4 Rounds
8 Good Morning
8 Press BTN
8 Back Squat
8 Bent Over Row
Skill / Strength
Deadlift
6 - 6 - 6 - 6 @70-80% 1RM
Rest as need
Metabolic Conditioning
FOR TIME
21 - 15 - 9
Power Clean & Jerk @40/25
Box Jump Over
TC 12'
FOR TIME
21 - 15 - 9
Power Clean & Jerk @40/25
Box Jump Over
TC 12'
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