A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Quadril
Warm Up
Alternated Double Tabata
YMT Scapular Retraction
Plank
Zombie Crunch
Air Squat
Metabolic Conditioning
In a running clock:
In a running clock:
From 0' to 07'
21 - 18 - 15
Thruster @40/30
Burpee Over the Bar
Rest 07' to 09'
From 09' to 16'
21 - 18 - 15
Wall Ball @20/14
SDHP @40/30
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