A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Ombro
Warm Up
3 Rounds
15 Jumping Jack
15 Air Squat
1' Plank
Skill / Strength
Every 1'30 for 9' (6 Rounds)
3 Hang Squat Clean @70% *TG
12 Push Up
Metabolic Conditioning
AMRAP 4'
15 USA Kb Swing @24/16
10 Box Jump Over
Rest 1' and REPEAT
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