A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Torácica
Warm Up
2 Rounds
10 Ring Row
20 Sit Up
30 Mountain Climb
Skill / Strength
5 Rounds
5~8 Strict Pull Up
12 Bent Over Row
Begginers: Ring Row
Intermediate: Elastic or Jump Pull Up
Metabolic Conditioning
FOR TIME
20 Snatches @60/45
20 C&J
TC 10'
Nenhum comentário:
Postar um comentário