WOD #86 (Quinta, 22/10)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Quadril / Torácica

Warm Up

2 Rounds

20" Side Plank (each side)

5 Press BTN

3 OHS

Skill / Strength

Every 1'30 for 9' (6 Rounds)

3 Hang Squat Snatch @70% *TG

12 V-Up

Metabolic Conditioning

3 ROUNDS FOR REPS

1 min BURPEE

Rest 1'

1 min CALORIES ROW

Rest 1'

1 min WALL BALL

Rest 1'