A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Torácica
Warm Up
2 Rounds
20" Side Plank (each side)
5 Press BTN
3 OHS
Skill / Strength
Every 1'30 for 9' (6 Rounds)
3 Hang Squat Snatch @70% *TG
12 V-Up
Metabolic Conditioning
3 ROUNDS FOR REPS
1 min BURPEE
Rest 1'
1 min CALORIES ROW
Rest 1'
1 min WALL BALL
Rest 1'
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