A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Torácica / Quadril
Warm Up
4 Rounds
12 Good Morning
10 Superman
24 Twist Mountain Climb
20" Arch Rock
Skill / Strength
EMOM 10'
1. 6 Deadlift 70%
2. Máx Unbroken Push Up
Metabolic Conditioning
FOR TIME
3 Rounds
50 DU / 80 SU
25 USA Kb Swing @24/16
20 Front Rack Kb Lunge
TC 8'
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