A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombros / Torácica
Warm Up
Pull Up & Bar Muscle Up Practice
Drills & Progressions
Skill / Strength
Power Clean Drills
then,
Every 1'30" for 7'30"
3 Power Clean + 6 Jerk
@70% 1RM Clean & Jerk
Metabolic Conditioning
EMOM 12'
1. 8 Hang Power Clean & Jerk @50/35
2. 3-5 Bar Muscle Up / 12 Pull Up
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