A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombros / Quadril
Warm Up
4 Rounds
5 Press
5 Inchworm
10 Shoulder Touch
10 Jumping Double Taps
Skill / Strength
7 Rounds
Push Jerk
3 / 3 / 2 / 2 / 1 / 1 / 1
70/75/80/85/90/95/100+%
Metabolic Conditioning
"Megan"
21 - 15 - 9
Burpee
USA Kb Swing @24/16
Double Under
TC 9'
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