segunda-feira, 7 de dezembro de 2020

WOD #110 (Terça, 08/12)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!


Mobility

Torácica / Punho

Warm Up

3 Rounds
10 Reverse Fly
5 Windmill
10 Sit Up
5 Toes to Kb

Skill / Strength

Every minute for 6'
2 Power Snatch + 1 OHS @70% 1RM

Metabolic Conditioning

For Time

4 Rounds
15 Toes to Bar
12 Hang Squat Snatch @40/30
9 Strict HSPU

TC 11'

às

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