A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Torácica / Punho
Warm Up
3 Rounds
10 Reverse Fly
5 Windmill
10 Sit Up
5 Toes to Kb
Skill / Strength
Every minute for 6'
2 Power Snatch + 1 OHS @70% 1RM
Metabolic Conditioning
For Time
4 Rounds
15 Toes to Bar
12 Hang Squat Snatch @40/30
9 Strict HSPU
TC 11'
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