WOD #112 (Quinta, 10/12)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Torácica / Ombro

Warm Up

2 Rounds

3 Front Squat

5 Press

8 Good Morning

*Only Bar

Metabolic Conditioning

AMRAP 6'

12 Thruster @40/30

8 Burpee Over the Bar

Rest 3'

AMRAP 6'

45 D.U or 60 S.U

12 Single Arm Devil Press @22/15

Rest 3' and Repeat