A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Ombro
Warm Up
2 Rounds
10 Reverse Fly
30" Superman
10 Push Up Plus
30" Plank
Skill / Strength
Every 2' for 10' (5 Rounds)
3 Power Clean + 2 Thruster
*Find máx weight unbroken
Metabolic Conditioning
"Cindy"
AMRAP 20'
5 Pull Up
10 Push Up
15 Air Squat
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