A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Ombro
Warm Up
2 Rounds
20 Air Squat
20 Mountain Climb
20 Lunge
20 Shoulder Touch
Metabolic Conditioning
FOR TIME (In Pairs)
2.500m Row
100 Push Up
150 Front Rack Lunge @40/30
200 Du or Jumping Jack
250 Wall Ball @20/14
1.500m Row
TC 35'
FELIZ NATAL! 💝🙏
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