A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Ombro
Warm Up
3 Rounds
10 Air Squat
20" Single Leg Plank (each side)
10 Lunges
20" Side Plank (each side)
Metabolic Conditioning
3 ROUNDS
FOR TIME (TC 3')
15 Push Up
50 Jump Lunge
200m Row
Rest 1'
AMRAP 3'
15 DU or 30 SU
10 Sit Up
Rest 1'
Nenhum comentário:
Postar um comentário