segunda-feira, 28 de dezembro de 2020

WOD #122 (Terça, 29/12)

  A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!


Mobility

Torácica / Ombro

Warm Up

Hang Power Snatch Practice
Drills & Progressions

Skill / Strength

EMOM 10'
1. 5 Hang Power Snatch + 2 OHS
2. 10-12 Box Jump

Metabolic Conditioning

AMRAP 8'
3 STOH* @50/35
10 Pistol
*Increase 2 reps every round

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