A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Torácica / Ombro
Warm Up
Hang Power Snatch Practice
Drills & Progressions
Skill / Strength
EMOM 10'
1. 5 Hang Power Snatch + 2 OHS
2. 10-12 Box Jump
Metabolic Conditioning
AMRAP 8'
3 STOH* @50/35
10 Pistol
*Increase 2 reps every round
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