A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril
Warm Up
3 Rounds
12 Prisioner Squat
15 Jumping Double Taps
12 Push Up
15 Mountain Climb
Skill / Strength
Back Squat
3x15 reps @60~65% 1RM
rest 2'
Metabolic Conditioning
Every 2' for 6 Rounds
50 Double Unders
15 Wall Ball @20/14
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