domingo, 14 de fevereiro de 2021

WOD #148 (Segunda, 15/02)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!


Mobility

Ombro / Quadril

Warm Up

3 Rounds
12 Sit Up
15 Air Squat 
12 Push Up
15 Hollow Rock

Metabolic Conditioning

Every 4' for 24' (6 Rounds)

15/11 Cal Row
9 Burpee Box Jump
7 Thruster @50/35
às

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