A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Quadril
Warm Up
3 Rounds
12 Sit Up
15 Air Squat
12 Push Up
15 Hollow Rock
Metabolic Conditioning
Every 4' for 24' (6 Rounds)
15/11 Cal Row
9 Burpee Box Jump
7 Thruster @50/35
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