WOD #155 (Quinta, 25/02)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombros / Quadril

Warm Up

3 Rounds (30:15)

Jumping Jack

V-Up

Plate GTOH @15/10

Side Plank (each side)

Metabolic Conditioning

FOR REPS

2 Rounds

1' Work / 1' Rest

Calories Bike

USA Kb Swing @24/16

Double Under

Calories Row

Burpee