A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombros / Quadril
Warm Up
3 Rounds (30:15)
Jumping Jack
V-Up
Plate GTOH @15/10
Side Plank (each side)
Metabolic Conditioning
FOR REPS
2 Rounds
1' Work / 1' Rest
Calories Bike
USA Kb Swing @24/16
Double Under
Calories Row
Burpee
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