WOD #178 (Quarta, 28/04)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Ombro

Warm Up

3 Rounds

12 Jump Squat 

15 Superman

20 Mountain Climb

Metabolic Conditioning

AMRAP 6'

10 Box Jump Over

12 Dumbbell Hang Clean & Jerk @22/16

Rest 2'

AMRAP 6'

16/12 Calories Row

8 Burpee Over the Row

Rest 2'

AMRAP 6'

12 HSPU

20 USA Kettlebell Swing @24/16