A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Tornozelo
Warm Up
3 Rounds
6 Goblet Squat
20" Wall Sit
12 Kettlebell Front Rack Reverse Lunge
Skill / Technique
EMOM 12'
1. 8 Back Squat @60%
2. 10 Hip Thrust
3. 45" Plank
Metabolic Conditioning
AMRAP 10'
8 Burpee
10 Toes to Bar
50 Double Under
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