WOD #198 (Quarta, 02/06)

 A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.

Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!

Mobility

Quadril / Tornozelo

Warm Up

3 Rounds

6 Goblet Squat

20" Wall Sit

12 Kettlebell Front Rack Reverse Lunge

Skill / Technique

EMOM 12'

1. 8 Back Squat @60%

2. 10 Hip Thrust

3. 45" Plank

Metabolic Conditioning

AMRAP 10'

8 Burpee

10 Toes to Bar

50 Double Under