A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Quadril
Warm Up
3 Rounds
6 Good Morning
6 Press BTN
6 Overhead Squat
20" Side Plank (each side)
Skill / Technique
EMOM 10'
1. 10~12 Heavy Rss Kettlebell Swing
2. 6 Burpee Over the Box
Metabolic Conditioning
AMRAP 10'
8 Hang Snatch @40/30
6 Overhead Squat
15 USA Kettlebell Swing @24/16
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