A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Punho/ Quadril
Warm Up
3 Rounds
8 Deadlift
6 Hang High Pull
4 Front Squat
Then,
Clean Practice
Skill / Technique
Clean Complex
5 Rounds
3 Clean Position
2 Front Squat
*Find max load
Metabolic Conditioning
FOR TIME
20 Hang Power Clean @50/35
30 Sit Up
15 Hang Power Clean @60/45
30 Sit Up
10 Hang Power Clean @70/55
30 Sit Up
TC
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