A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Ombro / Torácica
Warm Up
3 Rounds
8 Deadlift Snatch Grip
6 Snatch Hang High Pull
4 Overhead Squat
Then
Snatch practice
Skill / Technique
Snatch Complex
5 Rounds
3 Snatch Position
2 Overhead Squat
*For max load
Metabolic Conditioning
3 Rounds
AMRAP 4'
6 Hang Snatch @40/30
10 Kettlebell Box Step Over @24/16
Rest 1'30"
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