A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Quadril / Ombro
Warm Up
Clean Practice
Skill / Technique
EMOM 10'
1. 8~10 Bent Over Row
2. 5 Hang Power Clean @60%
Metabolic Conditioning
AMRAP 9'
1 Hang Squat Clean @80/55
10 Pull Up
15 Wall Ball @20/14
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