A sala High Performance está liberada para uso fora do horário de aula.
Treinar todos os dias ficou ainda mais fácil!
Mobility
Torácica / Quadril
Warm Up
Snatch & Overhead Squat
Practice
Skill / Technique
Every 2' for 12' (6 Rounds)
6 Power Snatch @50%
4 Overhead Squat
Metabolic Conditioning
FOR TIME
3 Rounds
20 Dumbbell Hang Snatch @22/16
15 Pull Up
20 Dumbbell Box Step Over
TC 10'
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